Печена сьомга с аспержи

Продукти

  • 100гр филе от сьомга
  • 150гр аспержи
  • половин лимон
  • черен пипер и риган
Първо сложете аспержите в кипяща подсолена вода за 3-4 минути. После ги сложете в предварително загрят тиган заедно със филето от сьомга и добавете нужните подправки. Може да захлупите тигана с капак за да се задушат за 2-3 минути. След това махнете капака на тигана и оставете да се изпекат за още 3-5 минути. Сервирайте и гарнирайте с няколко резена лимон.

Хранителни стойности на продуктите :

Количество за 100 g Калории (kcal) 208 Общо мазнини 13 g Наситени мазнини 3,1 g Полиненаситени мазнини 3,9 g Мононенаситени мазнини 3,8 g Холестерол 55 mg Натрий 59 mg Калий 363 mg Общо въглехидрати 0 g Баластни вещества 0 g Белтъчини 20 g
Количество за 100 g Калории (kcal) 20 Общо мазнини 0,1 g Наситени мазнини 0 g Полиненаситени мазнини 0,1 g Мононенаситени мазнини 0 g Холестерол 0 mg Натрий 2 mg Калий 202 mg Общо въглехидрати 3,9 g Баластни вещества 2,1 g Захар 1,9 g Белтъчини 2,2 g
0 минути
са нужни за приготвяне на това хранене
За още здравословни и вкусни рецепти разгледайте раздела с публикации от менюто!
Илиян Найденов
Администратор

Related Post

Сподели с приятелите си...
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *