Първите 3 месеца на бременността – с какви упражнения да запазим добра форма?

бременност+упражнения

За да запазите добра форма и здраве, най-доброто, което може да направите за себе си и за бебето си в ранна бременност, е да продължите да сте физически активни. Независимо от дискомфорта, свързан с първите месеци на бременността, движението ще ви накара да се чувствате по-добре физически, ще повдигне настроението ви и ще ви осигури […]

Детоксикация на тялото в 9 стъпки

детокс, чай, детоксикация

“Детоксикация” е изключително популярна дума през последните години. Когато искате да елиминирате токсините от тялото си, да укрепите здравето си и да стимулирате загубата на тегло, на помощ идва детоксът. Човешкото тяло разполага със сложна система от органи, включваща черен дроб, бъбреци, бели дробове, храносмилателна система и кожа, и основната й функция е именно да […]

Как да не губите мотивация? 8 работещи съвета при отслабване!

Започването и придържането към здравословен режим за отслабване в повечето случаи изглежда непостижимо. Много често хората просто не намират мотивацията да започнат или я губят в процеса и се отказват. Мотивацията обаче се изгражда с времето и ако сте усърдни, може да я увеличите. 1. Определете защо искате да отслабнете Обмислете целите си, ясно дефинирайте […]

Топ 10 най-здравословни храни за закуска

Когато е хранителна и добре балансирана, закуската ще ви зареди с енергия, ще ви засити и ще осуети желанието ви да ядете много и на често през останалата част от деня. Ако сте от хората, за които закуската е най-важното хранене за деня и не я пропускате, ето 10-те най-здравословни храни, подходящи за пълноценна закуска: […]

5-те най-важни витамини и минерали за имунната ни система

5-те най-важни витамини и минерали за имунната ни система

Може би сте чували, че има храни, които подобряват здравето и повишават имунитета на нашите тела. Това е абсолютно вярно и причината се крие в техните съставки. В тази статия ще ви представя най-важните витамини, минерали и макронутриенти за повишаване на защитните сили на организма ви, и съответно храните в които ще ги откриете. Всъщност […]