Как да не губите мотивация? 8 работещи съвета при отслабване!

Започването и придържането към здравословен режим за отслабване в повечето случаи изглежда непостижимо. Много често хората просто не намират мотивацията да започнат или я губят в процеса и се отказват. Мотивацията обаче се изгражда с времето и ако сте усърдни, може да я увеличите. 1. Определете защо искате да отслабнете Обмислете целите си, ясно дефинирайте […]

Топ 10 най-здравословни храни за закуска

Когато е хранителна и добре балансирана, закуската ще ви зареди с енергия, ще ви засити и ще осуети желанието ви да ядете много и на често през останалата част от деня. Ако сте от хората, за които закуската е най-важното хранене за деня и не я пропускате, ето 10-те най-здравословни храни, подходящи за пълноценна закуска: […]

7 начина да повишите тестостерона си без медикаменти

тренировка+спорт

Тестостеронът е жизнено важен за мъжете хормон. При юношите хормонът е от основните двигатели на физическите промени на тялото по време на пубертета, но с напредването на възрастта количеството тестостерон при мъжете започва да намалява. Ето защо поддържането на здравословни му нива е от значение за цялостното здравословно състояние, дори и за жените, въпреки че […]

5-те най-важни витамини и минерали за имунната ни система

5-те най-важни витамини и минерали за имунната ни система

Може би сте чували, че има храни, които подобряват здравето и повишават имунитета на нашите тела. Това е абсолютно вярно и причината се крие в техните съставки. В тази статия ще ви представя най-важните витамини, минерали и макронутриенти за повишаване на защитните сили на организма ви, и съответно храните в които ще ги откриете. Всъщност […]