Първите 3 месеца на бременността – с какви упражнения да запазим добра форма?
За да запазите добра форма и здраве, най-доброто, което може да направите за себе си и за бебето си в ранна бременност, е да продължите да сте физически активни. Независимо от дискомфорта, свързан с първите месеци на бременността, движението ще ви накара да се чувствате по-добре физически, ще повдигне настроението ви и ще ви осигури […]
Бременност и хранене: 10 храни и напитки, които да избягвате
Сред първите неща, които трябва да направите по време на бременността и в очакване на бебе, е да обърнете внимание на храненето си, като е изключително важно да се информирате какво може и какво не трябва да ядете и пиете.
Прием на вода през бременността
Приемът на вода по време на бременноста е толкова важен, колкото и правилното хранене. Той е от значение за по-бързото пренасяне на хранителните вещества до клетките, за цялостната циркулация на кръвния обем в тялото и най-вече за правилното развитие на плода и здравето на бъдещата майка. Колко вода трябва да се пие по време на […]
9 храни за ДЕТОКС на тялото!
Важно е човек да знае, че през определен период от време трябва да прави детокс (пречистване) на тялото си. Това може да се случи чрез здравословно хранене и то НЕ само за да сваляте килограми, но и за да подобрите качеството си на живот.
5-те най-важни витамини и минерали за имунната ни система
Може би сте чували, че има храни, които подобряват здравето и повишават имунитета на нашите тела. Това е абсолютно вярно и причината се крие в техните съставки. В тази статия ще ви представя най-важните витамини, минерали и макронутриенти за повишаване на защитните сили на организма ви, и съответно храните в които ще ги откриете. Всъщност […]
5 съвета за подсилване на имунитета през грипния сезон
5 съвета за подсилване на имунитета през грипния сезон