CBD може да помогне при безсъние. Това сочат досегашните проучвания, които изследват връзката между фазите на съня и канабидиола /CBD/, който е един от основните канабиноиди в растението канабис. Те взаимодействат с ендоканабиноидна система и това помага на организма да поддържа баланс или хомеостаза.
Преди да продължим, припомняме, че за разлика от тетрахидроканабинола (THC), CBD не е психоактивен, което означава, че няма да ви надруса. Вместо това, той има редица здравни приложения – например може да намали гърчовете при епилептици и да облекчи болката.
Когато човек страда от безсъние, важно е да бъде установена точната причина, която пречи на съня. Така, лесно може да бъде елиминирана. А ето и най-честите причини да не спите добре:
- психични разстройства като тревожност, посттравматично стресово разстройство и депресия
- лекарства, които могат да нарушат цикъла сън-будност
- физически дискомфорт
- кофеин, особено когато се консумира късно през деня
- фактори на околната среда
Кога CBD помага при безсъние?
Изследване от 2019-та година проверява дали CBD може да подобри съня или да намали тревожността. В проучването са участвали 72 души. Като клинична картина – 47 изпитват тревожност, а 25 съобщават, че не спят добре. Всеки ден всеки един от тях пие по 25 милиграма (mg) CBD под формата на капсули. През първия месец 79,2% от пациентите отбелязват по-ниски нива на тревожност, а 66,7% смятат, че има по-добър сън.
Голяма част от изследванията върху CBD, тревожност и сън отбелязват, че много пациенти не забелязват незабавна разлика. Споменатото проучване за 2019 г. посочва, че отнема около месец, докато участниците забележат разлика.
Изследване от 2018-та година също съобщава, че има редица доказателства в подкрепа на това, че CBD влияе положително при безсъние, като най-добрите резултати са при наличие на хронична болка.
Други изследвания ни казват, че CBD влияе върху цикъла на съня. Изследванe от 2014 проследява четирима пациенти с болестта на Паркинсон, защото още в най-ранния стадий на заболяването се наблюдава нарушения т.нар. REM-фаза, когато мозъкът е много активен, а очните ябълки се движат бързо с нарастваща амплитуда. Установено е, че CBD подобрява симптомите на REM разстройство. Добавяме и статия от 2017 г. , която отчита, че CBD показва потенциал за лечение на прекомерна дневна сънливост.
Авторите на този материал от 2014 г. не са категорични как точно и защо CBD насърчава будността в някои случаи. Посочва се обаче, че вероятно има потенциала да насърчава будността, въз основа на изследвания както върху хора, така и върху животни.
Как да приемаме CBD при безсъние?
Има редица начини за прием – това може да са vape концентрати, масла и тинктури, хапчета и капсули или под формата на билков чай. Преди да купите CBD под каквато и е да е форма, проучете производителя и търсете препоръки от медицински лица.
CHILL BEAR е може би най-иновативният билков микс, който може да откриете на пазара на здравословните продукти. Това се оказва един от най-безопасните начини за прием, тъй като вече е проверен и препоръчан от водещия невролог д-р Мариян Иванов. Знае се, че семената от коноп се използват изключително успешно за успокояване на нервната система, отпускане и намаляване на тревожността и стреса, а в комбинация с останалите билки този продукт се превръща в идеалния метод за поддържане на добро здраве и спокойствие.
Под формата на вейпове вероятно не е много препоръчително да се приема, защото все още няма много изследвания дали не би представлявало респираторен риск. Когато става дума за масла, тинктури или хапчета, трябва да се внимава изключително много с дозировката. Тя зависи от редица фактори като тегло, индивидуални причини за безсъние, защото това, което на някои е помогнало, не значи, че ще помогне на всички.
Странични ефекти и опасения за безопасността на CBD
Тази статия обобщава множество проучвания за безопасността на CBD и стигна до заключението, че това е относително безопасно лечение при признаци на безсъние. За страничните ефекти почти не може да се говори и се считат за сравнително необичайни. Много рядко са забелязвани реакции като умора, диария, промени в апетита, промени в теглото. CBD обаче може да взаимодейства с други лекарства, които приемате, затова говорете с Вашия лекар, преди да го използвате.
