Сладък корен за красива визия и крепко здраве

женско биле + сладък корен

Билката сладък корен, позната още като женско биле, е сред най-старите билки, използвани за лечебни цели, заради чудесните си ползи за отлично здраве. От Древен Египет, през традиционната китайска, близкоизточна и гръцка медицина, та до наши дни, билката сладък корен многократно е доказала своите здравословни ползи. Тя се слави с мощни антимикробни, противовъзпалителни и антиоксидантни […]

Билков чай по време на бременност – риск или отлично решение?

бременност+билки

Чаша ароматен билков чай може да замени любимата сутрешна доза кофеин по време на бременност, а също така да подпомогне задоволяването на повишените нужди от течности. Това обаче съвсем не е най-голямото предимство на пиенето на билков чай в този период. Лечебните билки могат да бъдат мощно естествено средство за облекчаване на различни симптоми, характерни […]

Доказан метод за полова мощ

Стресът и наднорменото тегло са най-големите врагове на мъжкото либидо, наред с тютюнопушенето, алкохолът и ниският тестостерон.  Универсален метод как да елиминираме напълно всички „убийци“ на половата мощ няма, но има доказан такъв. Важно да знаем на кои и как можем да се противопоставим ефективно. Как да постъпим, ако имаме проблеми с половата мощ? На […]

Диагноза “гестационен диабет”: 4 съвета за правилно хранене

бременност+упражнения

Развитието на гестационен захарен диабет по време на бременност е свързан с високи нива на кръвна захар, причинени от промяната в начина, по който тялото използва инсулина. Възможно е този процес да излезе извън контрол и тялото ви да спре да реагира на инсулина или да не произвежда достатъчно от този хормон, което е предпоставка […]

15 храни за енергия и тонус през целия ден

енергия+храни

Нивата на енергия и тонус все по-трудно се поддържат в забързаното ежедневие с множеството ангажименти и стресови графици. Енергийният дефицит може да повлияе отрицателно както на физическото, така и на психическото ви здраве, да се отрази на мотивацията и продуктивността ви, и да затрудни изпълнението на ежедневните ви дейности. Най-добрият начин да поддържате оптимални енергийни […]

Какво е “чисто хранене”? 11 съвета как да спазвате clean eating!

чисто хранене+хранене

Режимът „чисто хранене“ (“clean eating”) е фокусиран върху пресни, питателни храни, които са минимално обработени, така че да се насладите на естествения им вкус. Този начин на хранене изисква храните да се доближават възможно най-много до естественото им състояние, което ви позволява да извлечете максималните хранителни ползи от консумираната храна, а това може значително да […]

5 мита за затлъстяването

“Епидемията” на затлъстяване върлува с пълна сила по целия свят, а заедно с нея и заблудите, свързани с причините за появата на това заболяване и начините за адекватното му управление. В интернет пространството може да се натъкнете на какви ли не твърдения, плод на сериозна дезинформация, което единствено задълбочава проблема със справянето с наднорменото тегло. […]

Доказано! Детокс чайовете действат!

Не всеки продукт на пазара води до страхотни резултати, независимо дали сте решили да включите детокс чай в стратегията ви за отслабване или просто целта ви е да подобрите здравето си с натурална напитка. Ключът към успеха е да се доверите на продукт с добре подбрани комбинации и пропорции на билките. Какво трябва да знаем, […]

Бременност и хранене: 11 топ храни за бременни

бременни+пол

Вкусното и здравословно хранене е приоритет по време на бременността. Когато оформяте своето здравословно меню, фокусирайте се върху храни, които ви дават достатъчно витамини, минерали, фибри, протеини, “добри” мазнини и въглехидрати. За да сте сигурни, че осигурявате на себе си и на бебето си тези ценни хранителни вещества, вижте кои са 11-те най-полезни храни. 1.    […]

Целта ви е отслабване? 10 сутрешни навика ще преборят излишното тегло

Независимо какви са целите ви за отслабване – дали искате да свалите няколко килограма или страдате от затлъстяване и борбата ви с наднорменото тегло е доста по-сериозна и упорита – няколко малки промени в сутрешната ви рутина ще подпомогнат вашите усилия. Изграждането на здравословни навици е от съществено значение за подобряване на физическата ви форма […]