Прием на вода през бременността

Приемът на вода по време на бременноста е толкова важен, колкото и правилното хранене. Той е от значение за по-бързото пренасяне на хранителните вещества до клетките, за цялостната циркулация на кръвния обем в тялото и най-вече за правилното развитие на плода и здравето на бъдещата майка.

Колко вода трябва да се пие по време на бременност?

Приемът на вода поддържа тялото на бременната хидратирано и той трябва да е неин приоритет през тези най-важни девет месеца. Водата помага да се регулира вътрешната температура на тялото. Приенето на вода предотвратява запека и помага да се избегнат уринарни инфекции. Запомнете, че бременните не трябва да допускат да са дехидратирани! Решението е да се стремят да пият вода на чести интервали, независимо че в даден момент ходенето до тоалетната и без това също ще е зачестило и ще им дотежава. Препоръчва се да изпиват минимум 1,5 литра вода за денонощие. Ако например на всеки кръгъл час изпивате по една чаша от 200 мл и започнете още със ставането, ще стигнете до 2,5 литра вода, а това е страхотно количество.

ВИЖ “Mama bear – pregnancy tea / билков чай за бременни жени” ТУК

Каква вода трябва да се пие по време на бременност?

На теория най-добрата за консумация вода по време на бременност е изворната. Причината е, че е с по-ниска минерализация и не крие рискове от наличието на определени бактерии, както чешмяната. Изворната вода е златната среда, но никой не казва, че бременната въобще не може да пие минерална вода. Аз бих препоръчал 2/3 от дневния прием на вода да е изворна и 1/3 да е минерална, тъй като и тя има носи своите ползи, но разковничето е в количеството. Не трябва бременната да пие прекомерно или единствено минерална вода, защото поради нейната минерализация може да предизвика определени затруднения или здравословни проблеми на собственото си тяло.

Може ли бременната жена да пие смутита и чай вместо вода?

Трябва да се знае ясно, че смутитата, соковете и фрешовете не могат да заменят водата! Те са по-скоро храна, а като такава трябва да се приемат умерено, защото съдържащите се в тях захари може да допринесат за бързото нарастване на килограмите. Разбира се това се случва при злоупотреба или по-скоро когато се приемат вместо вода между и заедно с храненията! Препоръчвам да приемате смутита и фрешове по-скоро като междинни хранения, а не вместо други течности.

Трябва да приемате достатъчно чиста вода или под формата на чай за бременни. Има жени, които не обичат да пият вода и затова с бранда The Green bear разработиха специален билков чай за бременни. Препоръчваме, ако обичате да пиете чай, да се запознаете кои билки са разрешени и кои не, по време на бременност, или да си купувате специален чай за бременни, който не само че няма да Ви навреди, а и ще облекчи неприятните симптоми на бременността.

Mama bear e Билков микс, разработен специално за здравето и нуждите на бременните жени. Той спомага за правилната хидратация, зарежда тялото с важни витамини и минерали и спомага за успокояването на нервната ситема.

ВИЖ ПОВЕЧЕ ЗА MAMA BEAR ТУК!

Ще задържа ли бременната повече вода, ако пие повече вода?

Не, оттоците и подуванията, от които се оплакват бременните изчезват именно с приема на вода, а не с нейното намаляване. Затова пийте повече вода и така ще изхвърлите задържаната под кожата вода и в същия момент ще се погрижите за Вашето здраве и на детето Ви.

За повече полезна информация по темата, изгледайте това видео:

Статията е изготвена и написана от Илиян Найденов – автор на книгата за здраве през бременността – Мисия “Майка” – вечните въпроси за бременността!

Сподели с приятели

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

Искаш ли да получаваш най-добрите съвети за здравето си?

Абонирай се за нашия бюлетин!

5 Responses

  1. Здравейте, благодаря за полезната информация 🙂 Оказва се, че аз пия доста вода някъде двойно от препоръчителния прием, т.е. около 5л… Бременна съм с близнаци и приемам лекарства 3 пъти на ден, особено и през нощта, може би затова и пия повече вода 🙂 Въпросът ми е пречи ли употребата на повече вода повреме на бременността 🙂 Благодаря предварително 🙂

    1. Здравейте. Щом изпитвате жажда няма никакъв проблем. Не се притеснявайте 🙂

  2. БлагоДаря за интересната и полезна информация! Прекрасни сте, Хора!
    Бъдете живи и здрави😊💖🌞

  3. Здравейте, прекрасни Илиян и Джулиана! Напълно съм съгласна със статията. Аз родих малко след Джулианка и наистина приема на вода ми помогна много през бременността , аз лично приемах филтрирана вода, защото знам , че във питейната вода има много метали, бактерии, и т.н., а и вкуса на филтрираната вода е по – приятен и по този начин имах желания да пия повече вода.
    Страхотни сте , малкия Давид е прекрасен, пожелавам Ви много успехи и все така да ни радвате и да ни споделяте интересна и полезна информация !

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Имаш въпрос?

Свържи се с нас

Остави ни твоя емайл адрес, за да научаваш за всички нови промоции

Този уебсайт използва бисквитки, за да гарантира, че получавате най-доброто изживяване на нашия уебсайт. Ако искате да разберете повече по темата можете да прочетете нашата “Политика на поверителност“, както и “Общи условия“, съобразно регламента за GDPR, който е в сила от 23 май 2018г.